Warum die üblichen Schlaftipps bei dir nicht wirken
Der 7-Tage-Schlafreset für Frauen in den Wechseljahren. Sieben Tage, zehn Minuten am Tag — und die Erklärung, die dir bisher niemand gegeben hat.
Kurz zu mir
Ich bin Vera Heine, Wechseljahres-Strategin — ausgebildet als Ernährungsberaterin und orthomolekulare Coach, mit Schwerpunkt auf Neurobiologie und Nervensystem.
Ich habe selbst jahrelang schlecht geschlafen und nicht verstanden, warum. Ich war bei Ärztinnen, ich habe vieles ausprobiert, ich habe gehört, dass meine Werte in Ordnung sind. Was mir gefehlt hat, war jemand, der mir erklärt, was in meinem Körper eigentlich passiert. Genau das mache ich heute — und diese Woche ist der kleinste Einstieg, den ich anbieten kann.
So bekommst du deinen Zugang
Du bekommst deine Zugangsdaten innerhalb von 24 Stunden per E-Mail. Der Kurs liegt in einem geschützten Mitgliederbereich — abrufbar auf dem Handy und am Rechner, wann immer es dir passt. Jeden Tag wartet dort ein kurzes Video, ein Text zum Nachlesen und ein Arbeitsblatt zum Ausfüllen. Du gehst in deinem Tempo durch die Woche.
Deine 7 Tage
Die Reihenfolge ist kein Zufall. Erst verstehen, dann verändern — und am Ende bleibt, was zu dir passt.
SO LÄUFT DEINE WOCHE
Jeden Tag ein kurzes Video, ein Text und ein PDF. Rund zehn Minuten.
TAG 1: VERSTEHEN STATT KÄMPFEN
Warum du nicht schläfst, und warum es nicht an dir liegt.
TAG 2: VOLLGAS UND BREMSE
Warum dein Nervensystem entscheidet, nicht dein Wille.
TAG 3: DEINE INNERE UHR
Der Tag macht die Nacht. Der erste Tag, an dem du etwas umsetzt.
TAG 4: DAS 3-UHR-AUFWACHEN
Blutzucker und das Aufwachen um drei.
TAG 5: Die letzten 90 Minuten
Du baust dir dein eigenes Abendritual.
Tag 6 — Zum Abschalten braucht dein Gehirn Energie
Warum Schlaf kein Nichtstun ist.
Tag 7 — Dein Schlaf-Plan
Deine zwei bis drei Anker, die bleiben
Bereit für
ruhigere Nächte?
49 € einmalig. Zugang innerhalb von 24 Stunden.
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7 Tage Schlaf ResetFür Frauen in den Wechseljahren€49
Das bekommst du
7 kurze Videos
7 Texte zum Nachlesen
7 Arbeitsblätter als PDF
Rund 10 Minuten am Tag
Zugang innerhalb von 24 Stunden
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FAQ
Falls etwas offen bleibt, schreib mir einfach — ich antworte dir persönlich.
- Wie viel Zeit brauche ich am Tag?Etwa zehn Minuten. Ein kurzes Video, ein Text und ein Arbeitsblatt. Wenn ein Tag mal untergeht, holst du ihn nach — die Woche läuft in deinem Tempo.
- Ich habe schon alles probiert. Warum sollte das anders sein?Weil wir nicht mit Tipps anfangen, sondern mit dem Warum. Die meisten Schlafratschläge sind für Menschen gemacht, deren Hormone stabil sind. In den Wechseljahren verändert sich die Ausgangslage — und damit auch, welche Hebel überhaupt greifen.
- Ist das eine medizinische Beratung?Nein. Der Schlafreset ist ein Bildungsangebot. Ich stelle keine Diagnosen, gebe keine Therapieempfehlungen und ersetze keinen Arztbesuch. Was du hier lernst, hilft dir aber dabei, das Gespräch mit deiner Ärztin besser zu führen.
- Brauche ich Hormone oder Nahrungsergänzung?Nein. Es geht ausschließlich um Dinge, die du selbst beeinflussen kannst. Ich verkaufe dir nichts nach und empfehle keine Produkte.
- Wie bekomme ich meinen Zugang?Innerhalb von 24 Stunden nach dem Kauf per E-Mail. Falls nichts ankommt, schau bitte im Spam-Ordner nach oder schreib mir.